專業師資群 – Alba

自小學習舞蹈也接觸各種運動的 Minna，曾是個完美主義者，然而練習瑜珈後發現自己的身體變得很緊繃，才知道放鬆是件不容易的事。Minna 有幸在 2010 年開始接觸瑜珈時便遇到了啟蒙老師 Prathap，除了體位法的引導，也在哲學方面對她產生啟發。瑜珈之路至今已走了八年有餘，持續練習的過程中，慢慢地專注在呼吸、並覺知身體的變化，心也隨之變得柔軟又堅強。這過程也像一次次地和自己相處，領會到如何用「心」運動，並帶來身心平衡，讓 Minna深深的愛上了瑜珈。

在課堂上，Minna 也希望引導學生們能從體位法的開始，如實地去觀察身體的變化，感受當下的呼吸，試著去覺察、去認識、去了解自己的身體和心理，進而能夠更愛自己。在瑜珈的練習中不只是瑜珈動作的完成，同時也是一個發現自己的心靈之旅。

Minna 的老師常說：「你的感覺、吸氣、吐氣，以及專注，都將建構出屬於你自己的順位」，瑜珈並沒有所謂完美的動作，因為每個人都是「獨一無二」的。所以別太在意自己骨頭太硬、年紀太大、腰彎不下去、沒辦法把腳放到頭上…等等讓你放棄瑜珈的理由。放下身體的努力，朝不費力中的努力邁進，就會看到自己的 Asana。