課程
時間
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📅研習日期：2026年6月28 (日)
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⏰研習時間：09:30~16:00
流程
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9:30 - 12:00 力量的建立（手平衡、倒立、手伸展）
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13:30 - 16:00 柔軟度開發（開髖、後彎、修復）
課程
介紹
【 課程介紹 】
瑜伽輪作為輔具，能夠有效鍛鍊核心與平衡，並針對肩頸、髖部的緊繃，達到良好的輔助伸展，是近期越來越受歡迎的課程。
透過輪的輔助，我們能發掘更多身體活動的方式與技巧，增添課程的豐富度，也能在原本的練習中，找到體式進階或退階的空間，甚至能輕鬆挑戰一些進階動作，帶來更多的趣味性！
本次工作坊，我們將瑜伽練習的各項主題分成兩大區塊，分別是➀力量的建立，➁柔軟度開發，藉由挑選一些經典體式，做創意發想的延伸，除了理解各項主題的練習重點，也會探討瑜珈輪的應用面向，理解動作設計的原理，達到有目的的練習。
『課程內容包含』
* 理解瑜伽輪的使用邏輯
* 不同主題中的瑜伽練習概念
* 瑜伽的正位vs順位
* 瑜伽輪的練習應用
* 創意體式的發想（單一與複合動作解析）
* 練習中的安全性把控
『適合參加的對象』
* 喜歡瑜伽輪，想更進一步了解者
* 想認識更多不同輔具的練習者
* 想將瑜伽輪應用在一般教學者
* 剛開始進行瑜伽輪教學，想增加靈感者
* 所有想深化瑜伽練習者
老師
介紹
有關Teresa :
自踏上墊子以來，我體驗了身心巨大的轉變及平衡，希望能幫助他人找到屬於自己的改變，學習使用身體之餘，也能打開內心，發掘墊上之外的更多可能性。
擅長流動類型的教學課程，在有節奏的動作轉換中培養身體正位和紮實的基礎，為進階的練習做好準備，上課內容包含各式基礎體式、倒立及手平衡教學、深度拉筋（開髖及後彎）、基礎及花式瑜珈輪練習等等，歡迎一起探索身心的變化！
▲ CrossMat Yoga 十字墊瑜伽／美國瑜伽聯盟 200小時師資
▲ Vinyasa 流動瑜伽／美國瑜伽聯盟 200小時師資
▲ Rocket Yoga 火箭瑜伽／美國瑜伽聯盟100小時師資
▲ Yoga Wheel 瑜伽輪(流動)／美國瑜伽聯盟30小時師資