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課程
時間

  • 📅 日期 : 2024年5/26、6/1.2.15.22.29

  • ⏰14:00~16:00 (2小時)


報名
費用

  • 定價​

5/20前享『早鳥優惠』
單堂報名$1100/一堂
全報$5580/六堂
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原價$1200/一堂
原價全報$6280/六堂

舊生/會員特別優惠 "全報再打9折"

​課程
介紹

課程內容

課程設定為對倒立練習有興趣者,不會也沒有關係,老師會從最基礎的力量建議及方向引導開始訓練,一步一步建立身體需要的肌力及核心,學員可以跟著課程的進度一起進步,老師也會提供不同程度練習者適合的訓練技巧,歡迎您一起加入練習!

每堂課程內容均會有所變化,並且包含核心的練習以及核心肌力建立、還有平衡倒立施力的方式、以及靠牆離牆的技巧。單堂上課或是沒有連續上課都不影響課程進度唷 !

課程收穫

 

  • 手倒立基礎課,建立正確的姿勢與訓練肩膀的力量,練習前的暖身,如何讓手腕支撐的負擔變小,以及腹部核心如何用力,可以在在倒立的時候比較輕鬆

 

  • 各種小練習的方法,建立倒立需要的力量,靠牆手倒立的訓練,使用呼吸帶入倒立的練習中找到身體更穩定的方式

 

  • 倒立的平衡訓練,如何在倒立中保護自己的落地方式,頭倒立的練習,如何離開牆壁,加入腳的變化式,(小彩蛋)戶外不用靠別人就能自己拍倒立美照

 

  • 練習如何在倒立中找平衡與核心的力量,雙人倒立小練習

 

  • 加入肘倒立與後彎的變化式以及如何倒立走路

​老師
介紹

10歲進入劇校,踏上特技科班的道路就這麼一直往前邁進,求學過程中,每個階段都包含了武術、舞蹈、體操與特技等四項元素,不斷地堅持在這個領域裡學習及感受,遠別於一般人的升學之路,對身體結構、骨骼、肌肉的認知與掌握度,自然在潛移默化的練習當中有更深入的瞭解與體會,如何使用?如何注意傷害?就像呼吸般的存在伴隨著每次的練習,踏入瑜珈這條路,剛開始秉著極單純的念頭,想讓家人身體健康與快樂,於是開始學習並且感受瑜珈所帶來的美好,不管是體位法或是心靈層面上的學養,慢慢的⋯瑜珈變成了紓解壓力的方式,也是無限快樂的來源,進而更喜歡上教學,想把這份快樂分享給每一位有機會到課堂上來的學生,把這樣美好的練習、生活觀念與知識傳遞下去。

學歷:

  • 國立臺灣戲曲學院-民俗技藝學系

 

證照:

  • 美國瑜珈聯盟YACEP-100小時國際火箭瑜珈師資證照

  • YAR瑜珈聯盟-國際空中瑜珈師資證照(Level1、Level2)

  • 印度瑜珈聯盟-200小時國際哈達瑜珈師資證照

 

上課方式:
透過多元且有趣的方式,帶領學生們一起運動、流汗,享受運動帶來的好處,

並且認識自己、尊重自己、喜愛自己,找到真正的自信與快樂

 

課程專長:
空中瑜珈、空中舞蹈、伸展瑜珈、柔軟度開放
瑜珈提斯、火箭瑜珈、瑜珈輪、倒立專班

報名
方式

請加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊索取報名表

https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c

​或來電詢問02-2516-9991

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