課程
時間
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📅 日期 : 2024年5/26、6/1.2.15.22.29
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⏰14:00~16:00 (2小時)
報名
費用
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定價
5/20前享『早鳥優惠』
單堂報名$1100/一堂
全報$5580/六堂
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原價$1200/一堂
原價全報$6280/六堂
舊生/會員特別優惠 "全報再打9折"
課程
介紹
【課程內容】
課程設定為對倒立練習有興趣者，不會也沒有關係，老師會從最基礎的力量建議及方向引導開始訓練，一步一步建立身體需要的肌力及核心，學員可以跟著課程的進度一起進步，老師也會提供不同程度練習者適合的訓練技巧，歡迎您一起加入練習！
每堂課程內容均會有所變化，並且包含核心的練習以及核心肌力建立、還有平衡倒立施力的方式、以及靠牆離牆的技巧。單堂上課或是沒有連續上課都不影響課程進度唷 !
【課程收穫】
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手倒立基礎課，建立正確的姿勢與訓練肩膀的力量，練習前的暖身，如何讓手腕支撐的負擔變小，以及腹部核心如何用力，可以在在倒立的時候比較輕鬆
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各種小練習的方法，建立倒立需要的力量，靠牆手倒立的訓練，使用呼吸帶入倒立的練習中找到身體更穩定的方式
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倒立的平衡訓練，如何在倒立中保護自己的落地方式，頭倒立的練習，如何離開牆壁，加入腳的變化式，（小彩蛋）戶外不用靠別人就能自己拍倒立美照
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練習如何在倒立中找平衡與核心的力量，雙人倒立小練習
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加入肘倒立與後彎的變化式以及如何倒立走路
老師
介紹
10歲進入劇校，踏上特技科班的道路就這麼一直往前邁進，求學過程中，每個階段都包含了武術、舞蹈、體操與特技等四項元素，不斷地堅持在這個領域裡學習及感受，遠別於一般人的升學之路，對身體結構、骨骼、肌肉的認知與掌握度，自然在潛移默化的練習當中有更深入的瞭解與體會，如何使用？如何注意傷害？就像呼吸般的存在伴隨著每次的練習，踏入瑜珈這條路，剛開始秉著極單純的念頭，想讓家人身體健康與快樂，於是開始學習並且感受瑜珈所帶來的美好，不管是體位法或是心靈層面上的學養，慢慢的⋯瑜珈變成了紓解壓力的方式，也是無限快樂的來源，進而更喜歡上教學，想把這份快樂分享給每一位有機會到課堂上來的學生，把這樣美好的練習、生活觀念與知識傳遞下去。
學歷：
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國立臺灣戲曲學院-民俗技藝學系
證照：
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美國瑜珈聯盟YACEP-100小時國際火箭瑜珈師資證照
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YAR瑜珈聯盟-國際空中瑜珈師資證照（Level1、Level2）
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印度瑜珈聯盟-200小時國際哈達瑜珈師資證照
上課方式：
透過多元且有趣的方式，帶領學生們一起運動、流汗，享受運動帶來的好處，
並且認識自己、尊重自己、喜愛自己，找到真正的自信與快樂
課程專長：
空中瑜珈、空中舞蹈、伸展瑜珈、柔軟度開放
瑜珈提斯、火箭瑜珈、瑜珈輪、倒立專班