課程
時間
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2024年3月23日 (週六)
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10:30-16:30 (5小時)
報名
費用
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3/1前報名享極早鳥$3380
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3/16 前報名享早鳥$3680
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原價 : $3980
課程
介紹
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從呼吸、體式強化、產後修復、到微阻力訓練 -『彈力帶的一百種用法』
「彈力帶」是一個方便攜帶、用途多元、各種階段的練習者都可以使用的超級輔具。透過彈力帶的引導及細膩施加阻力，能讓不同面向的身體部位工作、學會更有效率的活動方式，在功能瑜伽的練習中，是輔助練習的重要角色，也是非常實用的教學工具！
本課程將會將彈力帶應用在四個面向：
1. 增加本體感覺
透過將彈力帶作用於身體不同部位，來喚醒本體感覺、改變肌肉募集順序、誘發深層肌肉協調運作，找到用對力氣的感覺！
2. 牽引體式順位
使用彈力帶來模擬筋膜鏈的連動效應，幫助身體各個部位協調合作，調整體式順位，找到全身穩定與協同的力量！
3. 精微阻力訓練
阻力是練習中非常好的引導者，運用阻力於身體不同部位、施加阻力於不同方向、學會動態調控自身的阻力變化，能夠幫助練習者更細膩的了解自己，針對需求打造獨一無二且客製化的練習方式！
4. 動態彈震練習
與傳統瑜伽練習互補，透過重複性、等速的動作練習，可以增加肌肉與肌筋膜的彈性、動態穩定性、還有動作時的應變能力！
活用彈力帶對於練習者而言，可以更認識自己的身體，找到更聰明有效率的運作方式；對於教學者來說，更知道如何應用這項輔具來幫助所有程度的學生。本課程將會結合理論與實作，幫助大家活用彈力帶的效益，開啟新的練習視野。
老師
介紹
Vciky老師因產後憂鬱開始練習瑜伽，從此開啟了與自己連結的旅程。因為深受感動而開始教學生涯，重新學習體式之外的瑜伽意涵
透過大量教學不同形式的瑜伽課程，體悟出能回饋瑜伽的人生使命。
Vicky老師的專業訓練時數超過1500小時，全世界教學時數超過 3500小時，歷經各種場域團課、私人教學、企業與品牌合作，更是台灣少數累積大量國內外工作坊教學、與師資培訓合作經驗的教學者，教學核心使命以身心健康為始、減少抱病壽命為終，培養邏輯思考能力與大腦韌性，讓學習成為一種滋養生命的人生樂趣！
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Goddess Yoga 瑜伽學院創辦人
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RYT200小時瑜珈師資訓練講師
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CAREhER職場女性平台身心健康總監
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小宇宙視覺合作講師與顧問
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各大知名品牌活動指定老師
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2019 受邀至東京與紐約教授後彎工作坊
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2019 受泰光局邀請參訪推廣瑜伽旅遊
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2021 受邀至台師大、成功大學演講與分享瑜伽
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2022 開始完成兩場完整身心功能瑜伽一百小時師資訓練
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不管前方有什麼挑戰與夢想，身心健康都是最堅實的起點，Vicky老師希望能陪伴大家一起探索，打造專屬自己的瑜伽百寶袋，在路上感到困惑的時候，這個百寶袋總是能令你眼睛一亮，重新點起內在的光與動力。