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課程
時間

  • 2024年3月23日 (週六)

  • 10:30-16:30 (5小時)


報名
費用

  • 3/1前報名享極早鳥$3380

  • 3/16 前報名享早鳥$3680

  • 原價 : $3980

​課程
介紹

  • 從呼吸、體式強化、產後修復、到微阻力訓練 -『彈力帶的一百種用法』

「彈力帶」是一個方便攜帶、用途多元、各種階段的練習者都可以使用的超級輔具。透過彈力帶的引導及細膩施加阻力,能讓不同面向的身體部位工作、學會更有效率的活動方式,在功能瑜伽的練習中,是輔助練習的重要角色,也是非常實用的教學工具!
 

本課程將會將彈力帶應用在四個面向:
1. 增加本體感覺
透過將彈力帶作用於身體不同部位,來喚醒本體感覺、改變肌肉募集順序、誘發深層肌肉協調運作,找到用對力氣的感覺!

 

2. 牽引體式順位
使用彈力帶來模擬筋膜鏈的連動效應,幫助身體各個部位協調合作,調整體式順位,找到全身穩定與協同的力量!

 

3. 精微阻力訓練
阻力是練習中非常好的引導者,運用阻力於身體不同部位、施加阻力於不同方向、學會動態調控自身的阻力變化,能夠幫助練習者更細膩的了解自己,針對需求打造獨一無二且客製化的練習方式!

 

4. 動態彈震練習
與傳統瑜伽練習互補,透過重複性、等速的動作練習,可以增加肌肉與肌筋膜的彈性、動態穩定性、還有動作時的應變能力!
活用彈力帶對於練習者而言,可以更認識自己的身體,找到更聰明有效率的運作方式;對於教學者來說,更知道如何應用這項輔具來幫助所有程度的學生。本課程將會結合理論與實作,幫助大家活用彈力帶的效益,開啟新的練習視野。

​老師
介紹

Vciky老師因產後憂鬱開始練習瑜伽,從此開啟了與自己連結的旅程。因為深受感動而開始教學生涯,重新學習體式之外的瑜伽意涵
透過大量教學不同形式的瑜伽課程,體悟出能回饋瑜伽的人生使命。

Vicky老師的專業訓練時數超過1500小時,全世界教學時數超過 3500小時,歷經各種場域團課、私人教學、企業與品牌合作,更是台灣少數累積大量國內外工作坊教學、與師資培訓合作經驗的教學者,教學核心使命以身心健康為始、減少抱病壽命為終,培養邏輯思考能力與大腦韌性,讓學習成為一種滋養生命的人生樂趣!

  • Goddess Yoga 瑜伽學院創辦人

  • RYT200小時瑜珈師資訓練講師

  • CAREhER職場女性平台身心健康總監

  • 小宇宙視覺合作講師與顧問

  • 各大知名品牌活動指定老師

  • 2019 受邀至東京與紐約教授後彎工作坊

  • 2019 受泰光局邀請參訪推廣瑜伽旅遊

  • 2021 受邀至台師大、成功大學演講與分享瑜伽

  • 2022 開始完成兩場完整身心功能瑜伽一百小時師資訓練

不管前方有什麼挑戰與夢想,身心健康都是最堅實的起點,Vicky老師希望能陪伴大家一起探索,打造專屬自己的瑜伽百寶袋,在路上感到困惑的時候,這個百寶袋總是能令你眼睛一亮,重新點起內在的光與動力。

報名
方式

請加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊索取報名表

https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c

​或來電詢問02-2516-9991

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