​課程簡介

【Yin 陰瑜珈】

★★ Yin

這堂課運用長時間的被動停留,深層地進入身體的骨骼和結締組織,提升柔軟度和心理能量並安定心靈,鍛鍊內觀專注力,平衡你的陽性練習。陰瑜珈多作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織,練習重點在於「退讓」--不強迫、放開掙扎、臣服當下。課程可能包含部份呼吸練習、梵唱及冥想。適合具瑜珈基礎程度以上的練習者。