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​課程簡介

【Hip Opening 開髖主題課】

★★ Hip Opening 開髖

長時間保持坐姿的現代生活容易讓負面情緒累積在骨盆中,帶來身體僵硬與心理壓力;而柔軟有彈性的髖關節可以緩解下背部疼痛,帶來更靈敏的身姿並改善血液循環。這堂課將練習如何適度地開展髖部關節與放鬆週邊肌肉,維持良好的活動度與彈性,減緩身體不適、強化核心肌群和平衡感,也有助於防止受傷和穩定情緒。適合具瑜珈基礎程度以上的練習者。

地址:
【行天宮館】
台北市中山區松江路315號4樓

交通資訊:

搭乘公車—至「行天宮站」或「民權松江路口」

搭乘捷運​—行天宮站3號出口上來後右轉直行3分鐘

​【師大館】台北市中正區羅斯福路三段136號1樓

交通資訊:

搭乘捷運—台電大樓站5號出口

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