​課程簡介

【Hip Opening 開髖主題課】

★★ Hip Opening 開髖

長時間保持坐姿的現代生活容易讓負面情緒累積在骨盆中,帶來身體僵硬與心理壓力;而柔軟有彈性的髖關節可以緩解下背部疼痛,帶來更靈敏的身姿並改善血液循環。這堂課將練習如何適度地開展髖部關節與放鬆週邊肌肉,維持良好的活動度與彈性,減緩身體不適、強化核心肌群和平衡感,也有助於防止受傷和穩定情緒。適合具瑜珈基礎程度以上的練習者。