​課程簡介

【Hatha 哈達瑜珈】

Hatha 是古老的瑜珈系統,Hatha 的 ha 代表右脈,象徵太陽,tha 是左脈,象徵月亮;哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一,進而暢通中脈、促進身心健康和平衡,

 

★ Hatha 1

這堂入門的課程包含基礎體位法、簡單的呼吸法和梵唱,以和緩的節奏進行體位法練習。Hatha 1 著重在每個動作的身體順位,強調呼吸與身體的連結,最後以大休息結束。適合瑜珈初學者或想按步就班的練習者。

 

★★ Hatha 2

適合已熟采基礎體位法之練習者。隨著進階的體位法練習,可提升身體肌力、柔軟度並加深與呼吸的連結,喚起身體的覺知。也會有更深入的呼吸法、冥想技巧及梵唱。