​課程簡介

【Flow Yoga 流動瑜珈】

結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導練習者以內在能量引導流暢的動作。在呼吸與動作的同步進行中,自然地從身體的內在產生熱能,增進心肺能力、促進排毒與代謝循環,並喚醒各處的肌肉。

 

★ Gentle Flow(和緩流動)

在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調,溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒,促進身體修復並提升內在能量,找回身體活力與內在平靜。適合各程度的練習者。

 

★★Flow 1(流動瑜珈)

充滿愉悅流暢的動作編排,有助延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒。讓專注的呼吸與有覺知的動作互相配合,感受伸展與自由。適合有瑜珈基礎程度或運動習慣的練習者。

★★ Themed Flow/ Vinyasa(主題流動)

Be a mover! 這堂課將會每週以不同的主題來進行串聯的練習。除了體位法本身與其變化式,也會藉由流動的方式來探索動作與動作之間的轉換銜接,在有趣且包含運動科學概念的課程中,引領學員成為更活用基本功並靈活變化的練習者。

 

★★★ Mixed Flow(流動瑜珈 - 中階)

一堂探索身體柔軟度及力量極限的課程,讓身體超越所有方位的限制,隨著強烈節奏的梵音啟動身體所有細胞能量,心隨呼吸韻律,進入身體動作與動作串連之流中,長期練習有助於達到心無旁騖,專注一境,身心合一。

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