​課程簡介

【Back Bend 後彎主題課】

★★ Back Bend 後彎

後彎練習能改善久坐久站姿勢不良帶來的不適,進而鍛練肌力、調整脊椎曲度和彈性。課程從適當的暖身和循序漸進的體位法練習,開啟練習者對背部與脊椎的覺察,在進入體位前啟動相關肌肉時也能保持身體的正位,保護脊椎與脆弱的部位,再進入安全舒適的後彎。適合想在後彎體式突破恐懼或挫折,或想深化相關體位法的練習者。