Yogi Ocean 瑜珈海洋
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★★ Back Bend 後彎
後彎練習能改善久坐久站姿勢不良帶來的不適，進而鍛練肌力、調整脊椎曲度和彈性。課程從適當的暖身和循序漸進的體位法練習，開啟練習者對背部與脊椎的覺察，在進入體位前啟動相關肌肉時也能保持身體的正位，保護脊椎與脆弱的部位，再進入安全舒適的後彎。適合想在後彎體式突破恐懼或挫折，或想深化相關體位法的練習者。