​課程簡介

【Ashtanga 八肢瑜珈】

Ashtanga 練習的傳統中以唱頌梵咒或禱文作為開端。這套古老的瑜珈系統將在流暢的動態節奏中練習嚴謹的體位法編排,鍛練穩定的心性和呼吸,提升體能、改善調整失衡的生理狀況,並放鬆心靈。

 

★★ Ashtanga Intro

如果你是想嘗試 Ashtanga,又擔心無法跟上節奏的初級練習者,歡迎從這堂課開始學習第一級動作序列,在剖析細節、逐步調整中,建立穩固的基礎。

 

★★★ Ashtanga

這堂課適合固定練習 Ashtanga 的練習者,將引導你在第一級動作中持續紥根,感受身體的細微變化,打開深層覺察,同時提升活力、肌耐力與柔軟度。

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