​課程簡介

【空中瑜珈】

運用懸掛的絹布(hammock fabric)輔助,練習各式的瑜珈動作;透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉,幫助練習者更容易完成平時在地板上較難完成的瑜珈動作。藉由地心引力,讓身體練習順勢或對抗,以增進更多的核心力量、練習控制肢體、加強平衡能力,再搭配呼吸節奏,使身體獲得更深層的伸展與放鬆。

*不適合對象:孕婦、嚴重高血壓、半年內曾進行眼部手術、椎間盤滑脫、嚴重椎間盤突出或腕部受傷者

*如有不確定可否上課之身體有病痛或舊疾者,務必於課前向老師詢問確認。

*參加空中瑜珈課程請勿佩帶手鍊、項鍊、美甲…等可能影嚮安全之飾物。

 

★★ 空中瑜珈-基礎

適合初級到中級的瑜珈練習經驗者。課程中將學習讓身體的幾個部位(手掌、腋下、胸廓、髖部、大腿、腳踝、腳掌)能正確倚靠在掛布上,讓身體適應與掛布共存,並透過掛布輔助,以哈達瑜珈體位法為基礎,重新探索各種體位法的準確性,藉以練習身體在其中的穩定性、平衡感和伸展度,更能切確舒適地引導身體完成動作,並在有趣的練習中鍛練核心肌耐力與增加柔軟度,提升優美體態與自信。在掛布輔助下,可完成簡易倒立動作,練習者順著地心引力,促進身體血液循環並延展脊椎。

 

★★ 花式空中瑜珈

唯美浪漫且優雅華麗的空中課程,在有趣的練習中斷練核心肌耐力與增加柔軟度。將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合,有時候可以拍張優雅的照片,有時候可以錄下動感的舞動片刻!這堂課需要你有猴子般的靈敏心智,運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。需有三個月以上基礎空中瑜珈練習經驗

 

★★★ 空中瑜珈-進階

在空中基礎瑜珈的根基上加入更多技巧與變化的練習,呈現完整的空中流動瑜珈。需有半年以上空中瑜珈練習經驗。

 

★★★ 花式空中瑜珈-進階

課程會進階加入芭蕾、舞蹈、體操、雜技等變化,學習不落地的連結技巧,將花式空中瑜珈入門學到的基本動作結合成優美的空中舞蹈小品。需有至少 3 個月花式空中瑜珈練習經驗。

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「​行天宮站」3號出口上來後右轉直行3分鐘

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