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【初階倒立特訓_10月班】Yuna老師
 

特技甜心Yuna老師的【初階倒立特訓班】又來囉!專為倒立初學者所設計的課程!
>>>精華5堂課 每堂2小時 共10小時
 

【課程日期】10/9~10/11(雙十連假)、10/17、10/24。下午 2:00 ~ 4:00

【課程費用】
合報:9/30前早鳥優惠$4800元(早鳥過後$5500)
單堂:9/30前,早鳥$1100元(早鳥過後$1200)
*特別優惠:海洋學員或舊生,合報早鳥優惠$4600(早鳥過後$5300)
 

【報名方式】
加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
來電詢問02-2516-9991
 

【課程內容】
本次的課程設定為對倒立練習有興趣者,不會也沒有關係,老師會從最基礎的力量建議及方向引導開始訓練,一步一步建立身體需要的肌力及核心,學員可以跟著課程的進度一起進步,老師也會提供不同程度練習者適合的訓練技巧,歡迎您一起加入練習!
 

【課程收穫】
一、
手倒立基礎課,建立正確的姿勢與訓練肩膀的力量,練習前的暖身,如何讓手腕支撐的負擔變小,以及腹部核心如何用力,可以在在倒立的時候比較輕鬆。

二、
各種小練習的方法,建立倒立需要的力量,靠牆手倒立的訓練,使用呼吸帶入倒立的練習中找到身體更穩定的方式。

三、
倒立的平衡訓練,如何在倒立中保護自己的落地方式,頭倒立的練習,如何離開牆壁,加入腳的變化式,(小彩蛋)戶外不用靠別人就能自己拍倒立美照。

四、
練習如何在倒立中找平衡與核心的力量,雙人倒立小練習。

五、
加入肘倒立與後彎的變化式以及如何倒立走路。
 

【Yuna 老師簡介】
10歲進入劇校,踏上特技科班的道路就這麼一直往前邁進,求學過程中,每個階段都包含了武術、舞蹈、體操與特技等四項元素,不斷地堅持在這個領域裡學習及感受,遠別於一般人的升學之路,對身體結構、骨骼、肌肉的認知與掌握度,自然在潛移默化的練習當中有更深入的瞭解與體會,如何使用?如何注意傷害?就像呼吸般的存在伴隨著每次的練習。

踏入瑜珈這條路,剛開始秉著極單純的念頭,想讓家人身體健康與快樂,於是開始學習並且感受瑜珈所帶來的美好,不管是體位法或是心靈層面上的學養,慢慢的⋯瑜珈變成了紓解壓力的方式,也是無限快樂的來源,進而更喜歡上教學,想把這份快樂分享給每一位有機會到課堂上來的學生,把這樣美好的練習、生活觀念與知識傳遞下去。
 

  • 學歷:國立臺灣戲曲學院-民俗技藝學系

  • 證照:

美國瑜珈聯盟YACEP-100小時國際火箭瑜珈師資證照
YAR瑜珈聯盟-國際空中瑜珈師資證照
(Level1、Level2)
印度瑜珈聯盟-200小時國際哈達瑜珈師資證照

  • 上課方式:

透過多元且有趣的方式,帶領學生們一起運動、流汗,享受運動帶來的好處,並且認識自己、尊重自己、喜愛自己,找到真正的自信與快樂

  • 課程專長:

空中瑜珈、空中舞蹈、伸展瑜珈、柔軟度開放
瑜珈提斯、火箭瑜珈、瑜珈輪、倒立專班