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正念陰瑜珈100小時師資訓練

【上課日期】

2023/5/20-21,27-28、6/3-4,10-11,17-18

【主要老師】
Corey Wu, Arki Lee

【課程費用】

2022年100小時陰瑜珈師資培訓課程報名學員將贈送免費
能量冥想與脈輪瑜珈 八週線上課程 ( 價值$8800元 )


➤2023/1/15前 極早鳥 $53800

➤2023/4/25前 早鳥價 $55800

原價 $60000

RYT 300小時合報優惠
(另包含回到初心瑜珈100小時及火箭瑜珈100小時師資培訓)
1/3前,早鳥價 $155000
原價 : $165000
(瑜珈海洋200小時畢業生合報優惠 $148000)
 

--特別優惠---
➤200小時畢業生95折
(正念陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
➤補上40小時課費為$16,800

【報名方式】
加「Yogi Ocean 學院」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c

 

【基本課程大綱】

陰瑜珈與身體的關係
"如果你不了解陰瑜珈,你就無法真正的了解陽瑜珈" ~ Bernie Clark

我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份,屬於陽的肌肉(72%是水份,骨骼肌在運動充血完可達90%), 及密度較高,屬於陰的肌腱及韌帶組成。 陰瑜珈在自然的運動範圍中潤滑關節。可以幫助我們優雅的增加動作的流暢度,讓我們身體感受平穩及舒適。

活化平衡能量
像是無針的針灸,陰瑜珈結合了中醫的經脈理論。陰瑜珈特殊的體位法及練習方式,去除阻礙,促進體內氣的暢通,讓體內的能量能夠和諧。陽瑜珈練習分配,傳播氣。陰瑜珈則透過特殊的呼吸法及觀想,類似氣功,可以喚醒我們體內的自癒力,集氣,促進各器官生命力及整體的健康。

心智的訓練“
“我發誓在我全然開悟以前,我會用我的覺知,成為我的僻護所”~Sarah Powers

最大的幻象在於我們依賴外在的事物來決定我們的快樂,真正的快樂不應該依賴在外在的生活情境。” 這些話聽起來很簡單,但是如果真正要做到就需要訓練,可惜的是在現在商業瑜珈,比較少重視這方面的引導教學。 陰瑜珈配合了正念及心理學, 它不再是虛無飄渺,甚至有些怪力亂神的方式。 這個方式是明確的, 循序漸進的,讓人能夠懂得。 一步一步幫我們獲得自我蛻變的力量。 我們不必再去隱藏,偽裝,躲避我們的想法和情感。能以平常心面對生命的處境,獲得內在的平靜及自由。

【課程內容】

陰瑜珈解剖學科學原理背景

傳統經脈陰瑜珈序列(共8套Sequence)
8套傳統陰序列,包含了10個中醫經脈
體位法及替代式細節分析

Corey Yin 45 式
適合亞洲人較深層的延展序列
上半身肩頸延展序列
Corey的陰序列共3套

吊胃潔淨法
瑜珈呼吸法+陰瑜珈體位呼吸法
我們將會探索並練習不同的瑜珈呼吸法
在練習陰瑜珈時,適合的呼吸法,讓體位法真正的變成身體與心靈的橋樑。

陰瑜珈停留時,一個好老師要做的事
瑜珈歷史+陰瑜珈歷史
陰陽+陽陰瑜珈
後彎陰陽瑜珈序列

正念瑜珈理論
基礎冥想
合一正念系統 (Unified Mindfulness)
冥想的時候到底在想什麼?
我們將循序漸進的介紹冥想步驟及方法
專注的冥想(shamath)和內觀冥想(Vipasana)有何不同?

奢摩他(增強專注力)冥想
內觀冥想
當下覺知的練習
Micro Blast 冥想
基礎佛法

 

免費獲得科學瑜珈諮詢

- 看的見的變化 -

本次課程內容升級加入全新的科學方式,配合自律神經偵測、科學診脈、腦波偵測,讓諮詢者能了解並掌握到自身狀態,且針對問題給予專業的瑜珈練習配方 ( 冥想、呼吸法、體位法 ) 的練習,針對個人的狀況設計不同的方針與練習方式,再透過儀器能更直觀的看到身體數據的變化,已得到更直接有效率的幫助。

不僅更能改善自身的狀況,也能將學到的知識用於往後教學的對象上,讓科學配合瑜珈練習融入生活中改善健康與身心靈狀態。

畢業之後能夠教的課程 課名包括:
陰瑜珈
正念瑜珈
陰與呼吸法
呼吸法與冥想
陰陽瑜珈
基礎冥想
專注力冥想
內觀冥想

上過60小時Yin的畢業老師,可回來補40小時
(陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)

▲補40小時費用 : $16,800

▲補40小時課程內容 :

能量冥想
基本科學理論基礎
引導能量冥想 (基礎至進階)
引導身體能量的心法及幫助冥想的身體練習
揚昇能量及情緒心法及身體練習方法

心腦和諧
心腦和諧呼吸冥想法
身心自覺 interoception系統 提升方法

科學診脈 所有參與者都可以獲得科學診脈 並且了解背後的意義

肩頸延舒展工作坊

 

* 完成者將可獲得Yogi Ocean 正念陰瑜珈證書
* 可以累計美國瑜珈聯盟RYT300進修時數