​課程簡介

【Prenatal Yoga 孕期瑜珈】

★ 孕期瑜珈

課程中包含了專為孕媽咪設計的體位法、呼吸法、梵唱、冥想等練習,及充分的大休息,幫助孕媽咪放鬆身心靈!藉由這些練習,除了能讓孕媽咪的身體盡可能維持正常機能及提升循環,更能減緩孕媽咪的關節壓力、預防及舒緩腰酸背痛等問題。

孕媽咪們可以藉由每週來到孕期瑜珈的課程裡彼此互相交流、互相鼓勵支持。在這邊,妳不是自己一個人在面對妳身上正在發生的一切喔!希望課堂中孕媽咪及產後媽咪可以在瑜珈墊上有美好的體驗,並將這份感覺帶到日常生活中。

* 參與課程前需先詢問醫師意見。

*孕期前 12 週的媽媽參與課程前請先詢問本館人員及老師。