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滾筒筋膜放鬆工作坊

旭輝老師擁有20年以上超過三萬人次的深層按摩工作經驗,
曾出版「當自己的按摩師-深層肌筋膜自我放鬆術」(方舟出版社),
不僅是一名暢銷書作者,本身更是一名瑜珈老師,
以徒手按摩以及深層肌筋膜放鬆與激活功能,
開發出一套適合所有人的完整課程,並累積超過千人以上的教學經驗,
這次更將過去累積的經驗以及學員常見問題統整,
帶給大家這套更實用的自我照護技能。

 

【課程日期】
2022年12月18日(週日)
10:00-16:00 共6小時

 

【課程費用】( 含第三代 Purusa 好棒棒 筋膜滾筒 )
12/10前享早鳥優惠 : $ 4980
( 原價 : $5680 )

 

【報名方式】
加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
來電詢問 02-2516-9991

 

【 課程內容 】
1、『筋膜放鬆』
身體不同的筋膜、肌肉、神經、淋巴、經絡、穴道,
往往牽一髮而動全身,無法單獨訓練或放鬆,
現代人運動越多,越要學習照顧身體。
這堂課將仔細探討全身上下內外包覆的『筋膜』,
筋膜就像保鮮膜一樣,動的越多,沾黏、短緊的機會可能就越多,
除了透過練習延展,也需要定期放鬆。
緊繃的筋膜無法靠休息恢復彈性,
但一支好用的筋膜滾筒,就能夠完全釋放緊繃的筋膜,
並能在短時間內看到驚人的效果!

2、『運動後的伸展訓練』
不正確的運動方式,休息不足,或身體活動度不夠,
都會讓人在運動後產生更多酸痛及疲勞,
若無法完全的放鬆,長久累積更會成為難以回復的傷痛。
本課程將會教大家如何正確的操作滾筒及按摩球,
並搭配運動後的伸展訓練,讓肌肉與筋膜回復彈性,
朝向更健康的狀態。

3、『自我矯正均柔骨正』
身體的活動需要正中、完全的平衡,
當人有慣性與習慣邊、或需克服重力時,
身體就會過度偏移,進而引發不必要的疼痛與傷害,
因此更需要時常重新矯正自我體感的平衡,重置身體的活動,
「筋柔不一定會骨正,均柔才能骨正。」
本次課程將帶領大家自我檢視身體的平衡,學會如何重新啟動。

 

【課程收穫】
以全人角度出發的滾筒按摩操作概念
滾筒按摩的三大技巧、五個操作擺位
自我檢測身體的平衡與重心
重新啟動平衡的滾筒按摩技法
瑜伽體位法與滾筒按摩的組合應用
恢復各活動的平衡,找到全新身體感受

 

【適合對象】
給喜愛按摩放鬆、想學習自我按摩、筋膜放鬆技術的人,或是從事各種運動 ( 如路跑、登山、攀岩 ) 的族群、專業運動員、運動防護員、健身運動教練、瑜珈老師、按摩師、上班族等想了解按摩的各位朋友們。
本課程將帶給大家一場兼具理論與實際應用與操作的自我按摩課程~

 

這堂課將會提供【Purusa Bar 好棒棒 三層可變式筋膜滾筒】
由『Purusa® 台灣按摩滾筒工具品牌』設計製作全球第一個8cm小滾筒,擁有雙重彈性,集20年與三萬人次的經驗於一身,比你的按摩師傅更到位的按摩神器。


▌ 科學證實,在運動前適當按摩,加上適合按摩的工具,能在極短的時間回復深層肌的彈性空間與提高肌肉神經傳導刺激,不僅能用在疲勞痠痛後的放鬆,甚至能更有力的提高整體運動表現的效果。

▌ 鄭旭輝 講師簡介
旭輝老師為璞實生活按摩學院創辦人,
16歲學習按摩至今已有23年,
源自家傳的直接按壓手法 ( 第一代師傅稱”放筋絡” ),
加上後學人體解剖學、肌筋膜、瑜伽、動作控制訓練等,
並參與設計Purusa自我按摩工具&編排自我按摩動作,
並出版「當自己的按摩師-深層肌筋膜自我放鬆術」,
後開始於全台開設自我按摩課程並受邀至馬來西亞與香港教課,
整合所學技能創立『順式還原-深層按摩功法』