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骨盆底照護工作坊

 

感謝Vicky老師實用且感人的課程~

"我們本來就擁有人生與身體的主導權,從意識形態、社會框架、人生階段、到骨盆與呼吸的各種練習,我們重塑了身為女人對這個角色的認知,找到自己可以照顧自己的方式,然後開心的繼續身為女性角色的人生旅程,記得這條路上,有我陪伴妳們一起!"

女性必修 - 骨盆底照護工作坊 by Vicky老師

【活動日期】
2022年3月5日(週六)
時間:10:00~17:00,中間休息1小時,共6小時
地點: 瑜珈海洋 台北市松江路315號4樓

【報名費用】2/28前 早鳥價$3680 (2/28後$4500)
*複訓(上過三小時者七折)

【報名方式】
★請加入「Yogiocean Academy官方」LINE,直接傳簡訊報名
帳號 https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c.
 

【為什麼妳該了解妳的骨盆底?】
1. 所有人類皆誕生於此,也是第一脈輪所在,不管從解剖,能量,或靈性的角度出發,骨盆絕對有關鍵性的地位。
2. 骨盆底為人體中心,協調了脊椎穩定,上下肢體連結協同,還有人體整體核心運作功能。
3. 骨盆底肌為內核心四劍客之一,和呼吸模式與腹內壓的正常運作與否直接相關。
4. 骨盆底肌張力直接影響了人體日常姿勢:坐/站/行走,排尿/排便/性交的順利與否。
5. 骨盆底肌負責承載骨盆腔與腹腔臟器,其健康程度會影響消化/生殖/泌尿系統的健康。
6. 東方女性社會文化造成的情緒壓抑,會累積負能量於骨盆腔,進而影響整個骨盆帶與身心整體健康,啟動骨盆自癒是每個女性必修的功課。
 

【課程內容】
-寫下專屬自己的骨盆日記
-28天女性週期的自我照護原則
-骨盆構造與骨盆底肌簡介
-評估與覺察骨盆底肌張力
-骨盆底肌按摩與放鬆技巧
-骨盆底肌張力過高與過低的瑜伽練習
-常見骨盆腔問題(如骨盆腔疼痛,經痛,鬆弛,漏尿,更年期不適)的瑜伽解方
-附有 :
1. 課程完整講義一本
 

【老師介紹】
女神Vicky是位多元專長的瑜伽老師,具有多張國際教學證照,受訓時數近一千小時,針對各個不同層級的學生都有豐富的教學經驗,2018 全台灣巡迴瑜伽工作坊,2019 受邀至東京與紐約授課。擅長瑜伽解剖學,瑜伽英語教學與口譯,英語演講與主持,舉辦大型瑜伽活動與團體瑜伽旅遊經驗。現任 All Yoga Taiwan 師資訓練解剖學,工作坊老師,印度隨團口譯,亞洲瑜珈平台專欄老師,全真瑜珈連鎖會館老師,知名品牌活動配合老師,教學風格生動有趣,能因材施教,讓不同層級的學生都找到瑜伽練習的樂趣。