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特技甜心Yuna老師的【初階倒立特訓營】又來囉!

 

專為倒立初學者所設計的課程!

 

【課程日期】
日期 : 2022年12/3.24.25.31
(六、日)
時間 : 13:30-16:00

 

【課程費用】
開課7日前早鳥優惠報名單堂$1500元
(原價$1700元)
報名兩堂以上優惠每堂$1400元
四堂優惠全報$5500

 

【報名方式】
加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
來電詢問02-2516-9991

 

【課程內容】
本次的課程設定為對倒立練習有興趣者,不會也沒有關係,老師會從最基礎的力量建議及方向引導開始訓練,一步一步建立身體需要的肌力及核心,學員可以跟著課程的進度一起進步,老師也會提供不同程度練習者適合的訓練技巧,歡迎您一起加入練習!

 

每堂課程皆包含不同的核心訓練、手倒立基礎建立、靠牆及離牆的平衡訓練,其他的倒立及變化式練習(手肘倒立、頭倒立等)

 

【課程收穫】
一、
手倒立基礎課,建立正確的姿勢與訓練肩膀的力量,練習前的暖身,如何讓手腕支撐的負擔變小,以及腹部核心如何用力,可以在在倒立的時候比較輕鬆
二、
各種小練習的方法,建立倒立需要的力量,靠牆手倒立的訓練,使用呼吸帶入倒立的練習中找到身體更穩定的方式
三、
倒立的平衡訓練,如何在倒立中保護自己的落地方式,頭倒立的練習,如何離開牆壁,加入腳的變化式,(小彩蛋)戶外不用靠別人就能自己拍倒立美照
四、
練習如何在倒立中找平衡與核心的力量,雙人倒立小練習
五、
加入肘倒立與後彎的變化式
以及如何倒立走路

【Yuna 老師簡介】
10歲進入劇校,踏上特技科班的道路就這麼一直往前邁進,求學過程中,每個階段都包含了武術、舞蹈、體操與特技等四項元素,不斷地堅持在這個領域裡學習及感受,遠別於一般人的升學之路,對身體結構、骨骼、肌肉的認知與掌握度,自然在潛移默化的練習當中有更深入的瞭解與體會,如何使用?如何注意傷害?就像呼吸般的存在伴隨著每次的練習
踏入瑜珈這條路,剛開始秉著極單純的念頭,想讓家人身體健康與快樂,於是開始學習並且感受瑜珈所帶來的美好,不管是體位法或是心靈層面上的學養,慢慢的⋯瑜珈變成了紓解壓力的方式,也是無限快樂的來源,進而更喜歡上教學,想把這份快樂分享給每一位有機會到課堂上來的學生,把這樣美好的練習、生活觀念與知識傳遞下去。
學歷:國立臺灣戲曲學院-民俗技藝學系
證照:
美國瑜珈聯盟YACEP-100小時國際火箭瑜珈師資證照
YAR瑜珈聯盟-國際空中瑜珈師資證照
(Level1、Level2)
印度瑜珈聯盟-200小時國際哈達瑜珈師資證照
上課方式:
透過多元且有趣的方式,帶領學生們一起運動、流汗,享受運動帶來的好處,並且認識自己、尊重自己、喜愛自己,找到真正的自信與快樂

 

課程專長:
空中瑜珈 I 空中舞蹈 I 伸展瑜珈 I 柔軟度開放
瑜珈提斯 I 火箭瑜珈 I 瑜珈輪 I 倒立專班